9 sfide che mi hanno cambiato la vita: dieta, digiuno e allenamento estremo

9 sfide da portare a termine in un anno: questo è quello che ho deciso un anno fa. 9 sfide/esperimenti estremi che avessero a che fare con quello che è il mio stile di vita.

L'obiettivo è stato quello di creare una sorta di manuale per chiunque volesse affrontare una di queste 9 sfide, anche in modo molto più leggero.

È pieno di video su youtube “ho fatto questo e quell’altro per 1 giorno!" "Ho vissuto come questo per un giorno!”

Ok, ma un giorno sono capaci tutti, chiunque può farlo e soprattutto ti insegna davvero poco.

Farlo per un periodo prolungato invece come ad esempio ogni giorno per 30 giorni, è tutta un’altra storia.

Sfide/Esperimenti

1. Ho fatto un pasto al giorno per 30 giorni
   https://www.youtube.com/watch?v=97bkcK1OShw
2. Ho fatto 100 burpees ogni giorno per 30 giorni
   https://www.youtube.com/watch?v=Uq_F9IYpoKU
3. Ho fatto almeno 5 minuti di doccia ghiacciata al giorno per 30 giorni
   https://www.youtube.com/watch?v=6uRXK6o4Px4
4. Ho fatto un programma di allenamento estremo per 12 settimane
   https://www.youtube.com/watch?v=XDzVZLrhw9w
5. Ho contato ogni singola caloria per 30 giorni
   https://www.youtube.com/watch?v=xwfridysiHg
6. Mi sono svegliato alle 5 ogni giorno per 30 giorni
   https://www.youtube.com/watch?v=Bnn-P9Y39aI
7. Ho fatto un programma di allenamento super avanzato per 10 settimane
   https://www.youtube.com/watch?v=X4TJ9VyuRAg
8. Ho fatto un digiuno a grassi per 7 giorni
   https://www.youtube.com/watch?v=53J8wUHMWkY
9. Ho fatto la dieta mima digiuno per 7 giorni https://www.youtube.com/watch?v=2s-aq6j2Ayc
10. Playlist con tutti gli esperimenti: https://www.youtube.com/watch?v=97bkcK1OShw&list=PLHoxdKv66o5vNYBZRcL8ySe7NVzVDSVhp OBIETTIVO

L’obiettivo era quello di fare con costanza un qualcosa di estremo, che comunque fosse di mio interesse, per capire quanto potesse essere utile ed allo stesso tempo complicato, quell’esperimento.

A quale scopo? Crescita personali in primis, come detto era un qualcosa che interessava a me, ma anche creare così una sorta di manuale: pro, contro, benefici, problemi e soluzioni.

Una guida per l’utente del tipo: se vuoi fare questo, questi saranno i problemi che incontrerai e queste sono le strategie che dovrai utilizzare per superare quei problemi. Perchè ci sono passato anche io.

Ho incontrato diversi problemi, in alcune situazioni chiaramente ti chiedi perché cavolo lo stai facendo e ti passa per il cervello di mollare, è normale.

Nel video vedremo:

1. In breve tutte le mie sfide/esperimenti
2. Tutte le difficoltà che ho incontrato per ogni sfida/esperimento
3. Come risolvere ogni problema di ogni sfida
4. 5 lezioni che mi hanno cambiato la vita

Buona visione, se guarderai il video grazie infinite.