CRISTIAN DISISTO

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Dieta chetogenica e ipertrofia muscolare: ti spiego ogni cosa

Dieta chetogenica e ipertrofia muscolare: si può o è impossibile?

In questo video non solo ti spiego perchè è certamente possibile, ma ti porto anche la mia lunghissima esperienza di 6 anni in dieta chetogenica e allenamento e quindi anche ipertrofia muscolare.

In questo video imparerai ogni cosa su questo argomento.

Libri menzionati nel video:

👉Libro di Jeff Volek dieta chetogenica e performance: https://amzn.to/2QS86Pt
👉Libro di Jason Fung sul digiuno: https://amzn.to/2PnAOal

Vuoi costruire muscoli? Allora pensa ad allenarti come si deve.

Se vuoi posso darti una mano con il mio servizio di allenamento personalizzato: https://ketolife.cristiandisisto.com/personal-training

Sono anni che mi viene posta questa domanda e sono anni che sento dire che in dieta chetogenica non è possibile avere ipertrofia muscolare.

Tutto questo non corrisponde con gli studi in merito e non corrisponde a quella che è la mia personale esperienza, poiché ogni giorno da 6 anni faccio dieta chetogenica, digiuno intermittente e mi alleno come si deve con anche obiettivo ipertrofia muscolare.

COSA VEDREMO NEL VIDEO

  1. Il digiuno causa perdita di massa magra?
  2. I carboidrati sono essenziali per l'ipertrofia muscolare?
  3. Cosa significa essere grossi muscolarmente e qual è il tuo obiettivo?
  4. Come il nostro corpo produce energia
  5. Il serbatoio dei carboidrati durante una competizione
  6. Il serbatoio dei grassi durante una competizione
  7. Atleti di endurance: cosa fare per un vantaggio competitivo enorme
  8. Ossidazione dei grassi in chetosi nutrizionale
  9. Carboidrati post allenamento in dieta chetogenica per ipertrofia muscolare
  10. Proteine post allenamento in dieta chetogenica per ipertrofia muscolare
  11. Diversi casi studio di performance di atleti in dieta chetogenica
  12. La mia esperienza in dieta chetogenica e ipertrofia muscolare

Buona visione e grazie in anticipo se guardera il video.

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