CRISTIAN DISISTO

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Ritmi circadiani e Cronotipo: quando fare allenamento, doccia, dormire e tanto altro

Ritmi circadiani e cronotipo, tradotto significa il potere del quando. Quando fare ogni cosa per ottenere il massimo del risultato?

Direi che chiunque vorrebbe saperlo. Beh, devi sapere che in realtà a dircelo è la scienza o meglio la nostra biologia: sto parlando dei ritmi circadiani e del cronotipo.

Se vuoi scoprire qual è il momento perfetto per fare alcune delle cose più importanti come allenamento, doccia, correre, svegliarsi, addormentari e bere il caffé, ti consiglio di guardare il video.

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Vorresti sapere come ottenere il massimo del risultato con il minimo sforzo? Bene, allora dovresti conoscere il quando.

Pensiamo sempre al cosa ed al come, che sono certamente molto importanti. Ma sappi che senza cambiare niente nel cosa e nel come, ma facendo invece piccole modifiche nel quando, potresti ottenere grandi risultati.

Pensa ad esempio ai sacrifici che facciamo per allenarci, ma magari lo stiamo facendo nel momento sbagliato. E

cco che siamo meno forti ed otterremo quindi meno risultati. Il quando fare allenamento è importante. Il quando, è tutto.

I ritmi circadiani ovvero il nostro orologio biologico interno, sono tutto ed è importantissimo conoscere il nostro quando.

In questo video vedremo:

  1. Il potere del quanto
  2. Ritmi circadiani e cronotipo
  3. Quando fare allenamento
  4. Quando fare la doccia fredda o calda
  5. Quando svegliarsi e addormentarsi
  6. Quando pesarsi
  7. Quando correre
  8. Quando bere il caffé
  9. Conclusioni

Buona visione e grazie se guarderai il video.

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