Esercizi

TUTORIAL ESERCIZI

In questa pagina puoi trovare tutti i tutorial degli esercizi proposti nella skill Alexa. Sono video brevi ma che ti mostrano con esattezza i passaggi da compiere per completare l’esercizio specifico. Ho fatto tutto nel salotto di casa mia proprio per dimostrarti che non hai assolutamente bisogno della palestra per iniziarti ad allenare. 

Corsa sul posto con ginocchia basse

Corsa sul posto con ginocchia alte

Corsa sul posto con ginocchia alte e mani al cielo

Addominali crunch

Affondi laterali

Squat

Addominali sit up

Salto in avanti

Plank

Piegamenti sulle braccia

Piegamenti sulle braccia con ginocchia a terra

Jump Jacks

Plank sugli avambracci

Salto in avanti e salto all'indietro