Servizio

di personal training

Servizio

di personal training

SESSIONE DI PERSONAL

Valutazione e programmazione

Allenamento funzionale è ormai sulla bocca di tutti, quasi fosse la moda del momento. Il vero allenamento funzionale è quello che rispetta i principi dela biomeccanica del corpo umano e per quanto le mode passino negli anni, questa rimane vera in eterno.

Al centro della programmazione dell’allenamento non c’è il muscolo ma bensì il movimento. L’allenamento con le macchine è settoriale e si focalizza sulla fase di accorciamento del muscolo. Noi faremo molto di più.

Ci occuperemo in primis di sviluppare capacità fondamentali come mobilità articolare, coordinazione neuro-motoria e propriocezione. A questo punto saremo in grado di andare a condizionare la qualità madre di tutte le capacità fisiche: la forza.

Questo è lo sviluppo sacrosanto di un programma volto ad uno qualunque degli obiettivi estetici di interesse: dimagrimento, tonificazione e definizione, ipertrofia muscolare.

fase 1

1. valutazione delle condizioni fisiche
2. Valutazione dell'obiettivo

Servizio di Personal Training 1

fase 2

1. periodizzazione dell'allenamento
2. programmazione dell'allenamento

Servizio di Personal Training 2

fase 3

esecuzione del programma d'allenamento in personal training

Servizio di Personal Training 3

programma specifico

Per ogni obiettivo

  • Dimagrimento
  • Tonificazione/Definizione
  • Ipertrofia muscolare (crescita muscolare)
  • Riequilibrio posturale
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dove opero in
personal training

Seguo personalmente le persone nel mio studio. Non seguo più di una persona alla volta e non più di 8 persone al mese. Questo per garantire la massima qualità dell’allenamento.

LUOGO DELLO STUDIO

Quattro Castella – CAP 42020 – comune di Reggio Emilia – Via Pietro Nenni 1


Progetto senza titolo (30)

cristian disisto

WTA FUNCTIONAL TRAINER

  • fondatore dello stile di vita Ketolife
  • trainer WTA - Allenamento funzionale
  • trainer oxygen advantage program
  • mental coach

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Qui sotto trovi le tabelle di prezzo per una sessione singola, per un mese di allenamento e per un programma di 3 mesi (consigliato)

1 mese

150€

al mese, invece di 280€ (sarebbero 35€ a sessione)
  • Valutazione condizioni fisiche e test
  • Definizione dell'obiettivo
  • Allenamento in personal
  • Programma del mesociclo
  • 2 allenamenti in personal a settimana
  • Durata media allenamento: 60-90 min
3 mesi

350€

consigliato per avere un'ottima programmazione (sconto di 100€)
  • Valutazione condizioni fisiche e test
  • Definizione dell'obiettivo
  • Allenamento in personal
  • Programma del mesociclo x 3
  • 2 allenamenti in personal a settimana
  • Durata media allenamento: 60-90 min

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