migliora la tua forma fisica utilizzando la scienza, non la fame
Ci sono cinque cose che la tua dieta dovrebbe fare: energia per il tuo cervello, energia per il tuo corpo, nutrienti per le tue cellule, non darti tossine inutili e forse la più importante, darti soddisfazione. Ma la maggior parte delle diete a restrizione calorica ed a basso contenuto di grassi falliscono in ognuno di questi punti. La verità è che queste “diete” stanno contribuendo all’obesità mondiale.
i benefici del mio metodo
ENERGIA
BASTA FAME
UMORE SUPER
FOCUS
CERVELLO TOP
migliora la tua forma fisica utilizzando la scienza,
non la fame
Ci sono cinque cose che la tua dieta dovrebbe fare: energia per il tuo cervello, energia per il tuo corpo, nutrienti per le tue cellule, non darti tossine inutili e forse la più importante, darti soddisfazione. Ma la maggior parte delle diete a restrizione calorica ed a basso contenuto di grassi falliscono in ognuno di questi punti. La verità è che queste “diete” stanno contribuendo all’obesità mondiale.
i benefici del mio metodo
ENERGIA
BASTA FAME
UMORE SUPER
FOCUS
CERVELLO TOP
i pilastri del mio metodo
COSA MANGIARE
Gli alimenti giusti non ti fanno ingrassare, ti rendono sazio e non avrai più attacchi di fame.
QUANDO MANGIARE
Il quando si mangia è più importante del quanto e ti farà perdere peso velocemente.
STRESS
Mette in pausa il metabolismo e ti fa ingrassare. Impara a gestirlo o ti impedirà di raggiungere l’obiettivo.
ESERCIZIO
Allenarsi è fondamentale, ti insegnerò ad allenarti in 20 minuti alla settimana.
DORMIRE
Dormire bene è cruciale per un metabolismo in salute. Dormire male porta ad attacchi di fame.
MENTE
Qualunque cosa tu creda, hai ragione. Ti insegnerò a credere in te stesso per raggiungere l’obiettivo.
Ketolife, uno stile di vita
Ketolife non è solo una filosofia alimentare, non è solo una metodologia di allenamento, non è solo una metodologia per dormire meglio e non è solo una serie di accorgimenti per gestire lo stress. Ketolife è tutto questo. Ketolife è uno stile di vita.
INIZIA DA QUI
Le cose più importanti da sapere
cosa mangiare
Zuccheri ed altri alimenti ad elevato contenuto di zuccheri dicono al tuo corpo d’immagazzinare grassi e causano picchi di zuccheri che ti portano a desiderio continuo di cibo ed irascibilità. Per avere più energia e meno attacchi di fame, scegli grassi ad elevata qualità invece degli zuccheri e segui una dieta chetogenica ciclica. Ne sarai molto felice.
cosa mangiare
Zuccheri ed altri alimenti ad elevato contenuto di zuccheri dicono al tuo corpo d’immagazzinare grassi e causano picchi di zuccheri che ti portano a desiderio continuo di cibo ed irascibilità. Per avere più energia e meno attacchi di fame, scegli grassi ad elevata qualità invece degli zuccheri e segui una dieta chetogenica ciclica. Ne sarai molto felice.
quando mangiare
Nonostante digiuno e restrizione calorica possano sembrare molto simili, in realtà sono completamente differenti. La restrizione calorica rallenta il tuo metabolismo, mentre il digiuno intermittente lo aumenta drasticamente.
quando mangiare
Nonostante digiuno e restrizione calorica possano sembrare molto simili, in realtà sono completamente differenti. La restrizione calorica rallenta il tuo metabolismo, mentre il digiuno intermittente lo aumenta drasticamente.
gestione stress
Stai mangiando bene e ti stai allenando, ma la bilancia ed il grasso addominale non si muovono. Chi è il colpevole? L’ormone dello stress. Il cortisolo infatti mette in pausa il tuo stato brucia grassi e rallenta il metabolismo, facendoti ingrassare e causando attacchi di fame. Strategie come respirazione e meditazione ti aiuteranno tantissimo.
stress
Stai mangiando bene e ti stai allenando, ma la bilancia ed il grasso addominale non si muovono. Chi è il colpevole? L’ormone dello stress. Il cortisolo infatti mette in pausa il tuo stato brucia grassi e rallenta il metabolismo, facendoti ingrassare e causando attacchi di fame. Strategie come respirazione e meditazione ti aiuteranno tantissimo.
esercizio fisico
‘Uno dei più grandi fraintendimenti quando si tratta d’esercizio fisico e perdita di peso, è che più ti alleni e più perdi pesi. Non funziona per niente così. L’attività fisica è ottima per il tuo corpo e per la tua salute. Ma allenarsi in eccesso gioca contro il tuo obiettivo e può farti ingrassare. Breve ed intenso è la soluzione.
esercizio
‘Uno dei più grandi fraintendimenti quando si tratta d’esercizio fisico e perdita di peso, è che più ti alleni e più perdi pesi. Non funziona per niente così. L’attività fisica è ottima per il tuo corpo e per la tua salute. Ma allenarsi in eccesso gioca contro il tuo obiettivo e può farti ingrassare. Breve ed intenso è la soluzione.
dormire DI QUALITÀ
Dormire poco e/o male ti perdere peso sarà molto molto complicato. Dormire poco ad esempio aumenta il cortisolo (l’ormone dello stress) e t’impedirà di perdere peso e raggiungere il tuo obiettivo, rallentando anche il metabolismo e causando attacchi di fame durante il giorno. Ti insegnerò tutte le strategie per dormire alla grande.
dormire
Dormire poco e/o male ti perdere peso sarà molto molto complicato. Dormire poco ad esempio aumenta il cortisolo (l’ormone dello stress) e t’impedirà di perdere peso e raggiungere il tuo obiettivo, rallentando anche il metabolismo e causando attacchi di fame durante il giorno. Ti insegnerò tutte le strategie per dormire alla grande.
BLOG
Gli articoli del mio blog sia in formato testo che video.
Digiuno intermittente
Il digiuno intermittente https://youtu.be/1QAE1qgcm-c Il digiuno intermittente è uno strumentopazzesco che senza ombra di dubbio può portare al successo e sostiene ovviamente la perdita di peso.
Dieta chetogenica
La dieta chetogenica https://youtu.be/7bsmOaO7KuA L’alimentazione low carb high fat o chetogenica ciclica ha aiutato migliaia di persone a perdere peso, ad essere più in forma
Come preparare il Bulletproof Coffee
Come preparare il Bulletproof Coffee Il Bulletproof Coffee è ormai diventato popolarissimo sopratutto tra le persone che seguono la dieta chetogenica ed ancora di più
La mia storia
Cristian Disisto
Ciao e benvenuto nel mio sito, l’intento di questa pagina è quello di presentarmi, farti sapere chi sono, farti conoscere la mia storia e perché faccio tutto questo.
Sono Cristian Disisto, magari mi conosci già perché hai visto un mio qualche contenuto sui social o forse è la prima volta che ti affacci a quello che è il mio stile di vita.
Sono un Ingegnere Life Coach ed ho conseguito il Master in Coaching con la scuola Ekis di Livio Sgarbi (Mental Coach di professionisti del calibro di Carlo Ancelotti e Fabio Fognini ad esempio).
Sono l’unico in Italia ad aver ottenuto la certificazione a Trainer per il metodo di respirazione sportiva più conosciuto al mondo: Oxygen Advantage Program di Patrick McKeown.
